A czemu idealna? Bo z avocado! A avocado to pod względem dietetycznym owoc (tak owoc!) idealny.
Avocado zawiera kwasy jednonienasycone, omega 3, a także kwas oleinowy, potas, witaminę E, witaminę B6, kwas foliowy i wiele innych cennych substancji, dzięki którym owoc ten chroni serce i mózg, redukuje ciśnienie, korzystnie wpływa na poziom glukozy w krwi i działa przeciwzapalnie.
Avocado szczególnie polecane jest mamom w ciąży, że względu na zawartość kwasu foliowego i kwasów omega 3 - obecność tych składników wpływa korzystnie na prawidłowy rozwój układu nerwowego u płodu.
Avocado jest również polecane osobom cierpiącym na nadciśnienie i cukrzycę, schorzenia, które współcześnie coraz częściej wikłają przebieg ciąży.
Składniki (na 1 osobę):
2 kropki chleba żytniego
4 plastry mozzarelli
4 plastry avocado
4 plastry jabłka
słodka cebula (piórka) - do smaku
pestki słonecznika (opcjonalnie)
oliwa do skropienia
SMACZNEGO:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz